5 najlepszych darmowych aplikacji do oddychania na iPhone'a

Udostępnij w sieciach społecznościowych:

Artykuł zawiera listę najlepsze aplikacje do oddychania na iPhone'a dostępne za darmo. Te aplikacje mogą służyć do uważności, dzięki czemu możesz zachować spokój i poprawić swoje zdrowie.

Być może zastanawiasz się, co robią te oddychające aplikacje, ponieważ wszyscy wiedzą, jak oddychać. Ale w rzeczywistości nie wszyscy wiedzą, jak prawidłowo oddychać. Ćwiczenie prawidłowego oddychania może przynieść wiele korzyści zdrowotnych. Kiedy oddychasz prawidłowo, zmniejszasz stres, poprawiasz skupienie i poprawiasz zdrowie psychiczne.

Aplikacje do oddychania poprowadzą Cię serią oddechów lub głębokich oddechów. Postępując zgodnie ze schematem, łatwiej jest ci oddychać prawidłowo. Niektóre aplikacje dostępne w App Store są płatne. Tutaj dodam tylko te, które są bezpłatne lub aplikacje z kilkoma darmowymi sesjami oddechowymi.

Przeczytaj także: Najlepsze aplikacje hipnozy do kontrolowania umysłu.

Poniżej znajduje się lista najlepiej oddychających aplikacji na iPhone'a, sprawdźmy je.

1. Oddychaj

aplikacja do oddychania na iPhone'a

BreatheIn to jedna z najlepszych aplikacji do oddychania na iPhone'a. Ta aplikacja ma doskonałą kolekcję ćwiczeń oddechowych, szczególnie do regeneracji i relaksu. Dzięki pięknemu interfejsowi i kojącym dźwiękom sprawia, że ​​wrażenia są bardziej płynne.

Aplikacja zapewnia sesje oddechowe do różnych celów. Można znaleźć pięć ćwiczeń oddechowych, takich jak oddychanie skrzynkowe, oddychanie wydłużone, oddychanie pszczół, oddychanie spójne i oddychanie wydłużone.

Nie wszystkie lekcje są bezpłatne w aplikacji, ale możesz je odblokować, przechodząc do wersji płatnej. Do tego czasu możesz kontynuować ćwiczenia oddechowe.

Każda lekcja zaleca oddychanie powoli przez kilka minut. Po otwarciu tych lekcji znajdziesz dźwięk do odtworzenia. Podczas słuchania kojących głosów wody, śpiewu ptaków i innych lokalnych dźwięków możesz oddychać zgodnie z instrukcjami na ekranie. Instrukcje prowadzą do prawidłowego wdechu, wstrzymania oddechu i wydechu.

2. Głębokie oddychanie Kardii

aplikacja do oddychania na iPhone'a

Kardia Deep Breathing to kolejna aplikacja do oddychania na iPhone'a. Działa to całkiem dobrze z prostym interfejsem. Aplikacja zapewnia cykle oddychania przez 5-7 minut.

Możesz ćwiczyć techniki oddychania na różnych poziomach; Tryb normalny, zaawansowany i docelowy. W trybie zaawansowanym można ustawić czas trwania wdechu i wydechu, natomiast w trybie Cel można sterować przyspieszaniem i zwalnianiem cyklu oddychania.

Jednak aplikacja nie wyświetla żadnych instrukcji na ekranie. Wystarczy skupić się na Sferze na ekranie i zsynchronizować oddech z kulą.

Oprócz tego możesz dostosować stosunek oddychania, dźwięków, wyświetlacza, wibracji itp. Tak więc, jeśli szukasz prostej aplikacji do oddychania z niestandardową mocą, możesz wybrać tę aplikację.

3. Ćwiczenie oddechu z piłką oddechową

aplikacja do oddychania na iPhone'a

Breath Ball Breathing Exercise to ciekawa aplikacja do oddychania, której można używać na iPhonie. Aplikacja pokazuje szereg ćwiczeń oddechowych na stronie głównej.

Zobacz:   8 darmowych aplikacji Planetarium na Androida

Są treningi spójności serca, oddychanie w zwolnionym tempie, oddychanie z POChP itp. Każde ćwiczenie zawiera tutorial. Możesz przejść przez to dla lepszego zrozumienia.

Kiedy zaczniesz ćwiczyć, na ekranie pojawi się Kula. Musisz wdychać, gdy Kula staje się większa, i wydychać, gdy staje się mała. Podobnie możesz wykonywać inne ćwiczenia, aby poprawić swoje zdrowie. Aplikacja pozwala również ustawić własny cykl oddychania, aby ćwiczyć oddychanie we właściwy sposób.

4. Breathe2Relax

aplikacja do oddychania na iPhone'a

Breathe2Relax to darmowa aplikacja do oddychania na iPhone'a. Korzystając z aplikacji, możesz śledzić sesję oddychania i rozluźniać umysł i ciało, aby poprawić zdrowie.

Po uruchomieniu aplikacji ćwiczenia oddechowe znajdują się w części Oddychaj. Aplikacja pokazuje suwak na ekranie, za pomocą którego można ustawić stosunek poziomu stresu. Dzięki temu aplikacja poinstruuje Cię zgodnie z Twoim nastrojem.

Następnie możesz rozpocząć sesję oddychania. Aplikacja instruuje Cię, jak oddychać, co myśleć i kiedy się zrelaksować. Możesz również skrócić i wydłużyć wdech i wydech

Oprócz tego możesz zmienić sceny tła, aby poprawić wrażenia. Aplikacja wyświetla również samouczki, sesje oddechowe, konfigurację i wyniki na stronie głównej, które możesz również sprawdzić.

5. Aplikacja Breathing

aplikacja do oddychania na iPhone'a

Aplikacja Oddychanie to kolejna aplikacja, której można użyć do poprawy siły oddychania. Ta aplikacja pozwala ustawić długość sesji oddechowej. Ćwicząc prawidłowe oddychanie, możesz wyzdrowieć z choroby psychicznej.

Możesz dostosować suwak w zakresie od 1 do 30 minut w aplikacji. Ustawiając dawkę, możesz wygodnie wdychać i wydychać powietrze. Poza tym możesz wybrać małą dawkę, a następnie ją zwiększyć, aby ćwiczyć oddychanie. Gdy zegar się uruchamia, aplikacja pokazuje na ekranie kształt Kuli, który jest coraz większy lub mniejszy. Możesz zsynchronizować z nią swój oddech i ukończyć sesję.

W skrócie

Po prawidłowym oddychaniu jest ważne dla zdrowia psychicznego. Możesz wybrać dowolną ze swoich ulubionych aplikacji z wyżej wymienionych aplikacji i pobrać je na swój telefon. Te aplikacje pozwalają ustawić niestandardową długość i współczynnik sesji oddychania. Następnie możesz ćwiczyć codziennie i stawiać sobie wyzwania, ustawiając trudny poziom oddychania.

Komentarze Facebook